Telegram
 WhatsApp

Мы используем cookie-файлы для предоставления вам наиболее актуальной информации.

Продолжая использовать сайт, Вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.

ПРИНЯТЬ
/
тренировки
сертификатЫ
/
СТОИМОСТЬ
/
команда
о нас
/
/
расписание

сесть на шпагат Москва

Бутик-студия умного фитнеса
Групповые и индивидуальные
тренировки с элементами стретчинга и пилатеса в формате GIRLS ONLY*








ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

ГАГАРИНСКИЙ ПЕРЕУЛОК, 16

м. Кропоткинская / м. Смоленская
ТЕЛЕФОН
+7 (993) 903-67-77
ПОСТРОИТЬ МАРШРУТ
ПОСТРОИТЬ МАРШРУТ
HOT JULY 30 ИЮНЯ - 03 ИЮЛЯ СКИДКА - 10% НА ГРУППОВЫЕ АБОНЕМЕНТЫ /HOT JULY 30 ИЮНЯ - 03 ИЮЛЯ СКИДКА - 10% НА ГРУППОВЫЕ АБОНЕМЕНТЫ /HOT JULY 30 ИЮНЯ - 03 ИЮЛЯ СКИДКА - 10% НА ВЫБОРОЧНЫЕ АБОНЕМЕНТЫ
HOT JULY: 30 ИЮНЯ / 3 ИЮЛЯ
- 10% НА ГРУППОВЫЕ АБОНЕМЕНТЫ
  • Функциональный тренинг: smart stretch, pure barre, body art, office relief, woman health
  • Программы Рilates Reformer
  • МИКС форматы
Покупайте ваши любимые тренировки по специальным ценам в мобильном приложении.
Акция действует с 30 июня по 03 июля 2025 года.
Дорогие клиенты, для записи на тренировку необходима авторизация на сайте в личном кабинете ////. После выбора фитнес занятия нажмите кнопку «Войти» и введите свои данные. Далее будете перенаправлены на страницу магазина тренировок, где можно выбрать подходящий вам тип услуги и внести необходимую сумму для получения основания для записи на тренировку по фитнесу.
Дорогие клиенты, скачивайте наше мобильное приложение DDSTRETCHING и в один клик записывайтесь на тренировки, следите за расписанием, нашими акциями и новостями. Отслеживайте свои визиты в студию и приобретайте все необходимые услуги. Понятный интерфейс и навигация для вашего максимального комфорта.

Скачайте наше МОБИЛЬНОЕ приложение

Философия DDSTRETCHING™— мягкое погружение в тренировочный процесс фитнеса и достижение целей в работе над телом в формате SMART. Правильная растяжка и идеальный шпагат - это DDSTRETCHING™.

КОНЦЕПЦИЯ

SMART

Философия DDSTRETCHING™— мягкое погружение в тренировочный фитнес процесс благодаря сочетанию элементов фитнеса, пилатеса и балета и достижение целей в работе над телом в формате SMART. Правильные линии тела, идеальный шпагат - это DDSTRETCHING™.

КОНЦЕПЦИЯ

SMART

КОЛЛЕКЦИЯ ТРЕНИРОВОК
Pilates
Reformer
Это революционный подход к укреплению тела, гибкости и улучшению осанки. Занятия проходят на специализированном тренажере – реформере, который, благодаря системе пружин и каретки, позволяет плавно увеличивать нагрузку и контролировать каждое движение. Занятия направлены на укрепление глубоких мышц кора, улучшение гибкости, координации и баланса, а также коррекцию осанки. Мы предлагаем два уровня сложности: Base & Advanced.

Для тех, кто уже уверенно владеет базовыми принципами пилатеса на реформере. Этот уровень предполагает более интенсивные тренировки с использованием расширенного арсенала дополнительного оборудования, что позволяет задействовать ещё более глубокие мышечные группы и достичь максимального эффекта.

/ Reformer advanced
(18 и более упражнений за одно занятие)

Идеальный вариант для новичков! На этом уровне вы освоите базовые принципы биомеханики движений на реформере. Вы изучите фундаментальные упражнения и техники с использованием минимального количества дополнительного оборудования. Это позволит подготовиться к более сложным тренировкам уровня Advanced. Помимо этого вы улучшите мышечный тонус и координацию.

/ Reformer base
(12 -18 упражнений за одно занятие)

Самое популярное и максимально деликатное направление фитнеса с элементами пилатеса, подходящее для любого возраста и уровня физической подготовленности. Развиваем гибкость всего тела и работаем над подвижностью суставов, избавляемся от «мышечного стресса», делая мышцы более эластичными: правильный шпагат и растяжка начинаются здесь.

/ SMART STRETCH

гибкость

Продолжительность тренировки - 60 мин
ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

Миофасциальная тренировка фитнеса c элементами пилатеса, направленная на улучшение мобильности спины. Специальный комплекс упражнений избавляет от зажимов в поясничном отделе, укрепляет мышцы спины, которые помогут удержать осанку в правильном положении и сохранить «здоровую спину» на долгие годы. Данное направление подходит всем, кто испытывает проблемы с сутулостью и неправильной осанкой, вызванные сидячим образом жизни.

мобильность

сила

Продолжительность тренировки - 60 мин

/ BODY ART

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

/ OFFICE RELIEF

Динамичная функциональная фитнес тренировка, активирующая все «спящие» мышцы тела с использованием спортивного эргономичного оборудования. Круговой интервальный метод нагрузки с глубокой проработкой мышц кора, рук и укреплением нижней части тела с акцентом на ягодицы. Ощутите прилив сил и тонус во всем теле.

Продолжительность тренировки - 60 мин
ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

Направление фитнеса, способствующее раскрытию женской энергии и формированию гармоничных линий тела. Комбинация фитнес кардио-тренировки с амплитудными движениями классического балета у станка, силовой работы и элементов пилатеса с растяжкой. Развиваем баланс и выносливость, улучшаем гибкость и осанку, достигаем идеальной «геометрии тела».

Продолжительность тренировки - 60 мин
ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

РЕЛЬЕФ

/ PURE BARRE

Авторская практика, направленная на укрепление женского здоровья через мягкую, но глубокую работу с центром тела. Акцент на выравнивании таза, активации мышц тазового дна и лифте органов малого таза. Включает дыхательные техники, элементы классического пилатеса и упражнения для укрепления брюшной стенки. Формирует внутреннюю опору, улучшает осанку и возвращает контроль над телом.

/woman health
Каждое наше занятие по фитнесу заканчивается техниками самомассажа с помощью специального спортивного оборудования и перкуссионного массажера для полного расслабления мышц, а также снятия «зажимов» и напряжения.
/МФР И ЛИМФОДРЕНАЖ

СТОИМОСТЬ ТРЕНИРОВОК

ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
60 минут / группы до 4 человек
4 ТРЕНИРОВКИ
Действителен 2 месяца / заморозка 7 дней
10.400 руб. / занятие – 2.600 руб.
1 ТРЕНИРОВКА
2.800 руб.
8 ТРЕНИРОВОК
Действителен 4 месяца / заморозка 14 дней
19.200 руб. / занятие – 2.400 руб.
12 ТРЕНИРОВОК
Действителен 6 месяцев / заморозка 21 день
26.400 руб. / занятие – 2.200 руб.
20 ТРЕНИРОВоК
Действителен 10 месяцев / заморозка 30 дней
40.000 руб. / занятие – 2.000 руб.
30 ТРЕНИРОВОК
Действителен 7 месяцев / заморозка 30 дней
54.000 руб. / занятие – 1.800 руб.
PILATES REFORMER
60 минут / мини-группы до 3 человек
4 ТРЕНИРОВКИ
Действителен 2 месяца / заморозка 7 дней
12.000 руб. / занятие – 3.000 руб.
1 ТРЕНИРОВКА
3.200 руб.
8 ТРЕНИРОВОК
Действителен 4 месяца / заморозка 14 дней
22.400 руб. / занятие – 2.800 руб.
12 ТРЕНИРОВОК
Действителен 6 месяцев / заморозка 21 день
31.200 руб. / занятие – 2.600 руб.
20 ТРЕНИРОВоК
Действителен 10 месяцев / заморозка 30 дней
48.000 руб. / занятие – 2.400 руб.
30 ТРЕНИРОВОК
Действителен 7 месяцев / заморозка 30 дней
60.000 руб. / занятие – 2.000 руб.
МИКС ТРЕНИРОВОК
60 минут / функциональный тренинг + Pilates Refomer
микс 2+2
микс 1+1
Действителен 1 месяц
Действителен 2 месяца / заморозка 7 дней
11.200 р. / занятие – 2.800 руб.
6.000 р. / занятие – 3.000 руб.
микс 4+4
Действителен 4 месяца / заморозка 14 дней
20.800 р. / занятие – 2.600 руб.
микс 6+6
Действителен 6 месяцев / заморозка 21 день
28.800 р. / занятие – 2.400 руб.
микс 10 +10
Действителен 10 месяцев / заморозка 30 дней
44.000 р. / занятие – 2.200 руб.
ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ ➝
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Smart stretch / Pure barre / Body art / Office relief
60 минут
4 ТРЕНИРОВКИ
Действителен 2 месяца
23.200 руб.
1 ТРЕНИРОВКА
6.000 руб.
8 ТРЕНИРОВОК
Действителен 4 месяца / заморозка 7 дней
44.800 руб.
12 ТРЕНИРОВОК
Действителен 6 месяцев / заморозка 14 дней
64.800 руб.
20 ТРЕНИРОвок
Действителен 4 месяца / заморозка 21 день
85.000 руб.
30 ТРЕНИРОВок
Действителен 5 месяцев / заморозка 1месяц
124.500 руб.
PILATES REFORMER
60 минут
4 ТРЕНИРОВКИ
Действителен 2 месяца
26.800 руб.
1 ТРЕНИРОВКА
7.000 руб.
8 ТРЕНИРОВОК
Действителен 4 месяца / заморозка 7 дней
51.200 руб.
12 ТРЕНИРОВОК
Действителен 6 месяцев / заморозка 14 дней
73.200 руб.
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНИНГ С ТОП - ТРЕНЕРОМ
60 минут / Дарья Джафарова
4 ТРЕНИРОВКИ
Действителен 2 месяца / заморозка 7 дней
30.800 руб.
1 ТРЕНИРОВКА
8.000 руб.
8 ТРЕНИРОВОК
Действителен 4 месяца / заморозка 14 дней
59.200 руб.
12 ТРЕНИРОВОК
Действителен 6 месяцев / заморозка 21 день
85.200 руб.
МИКС ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК
60 минут / функциональный тренинг + Pilates Refomer
микс 2 + 2
Действителен 1 месяц
Действителен 2 месяца
микс 1 + 1
24.000 р. /занятие – 6.250 руб.
13.000 р. /занятие – 6.500 руб.
микс 4 + 4
Действителен 4 месяца / заморозка 7 дней
48.000 р. /занятие – 6.000 руб.
микс 6 + 6
Действителен 6 месяцев / заморозка 14 дней
68.400 р. /занятие – 5.700 руб.
СПЛИТ-ТРЕНИРОВКИ
60 минут / для двоих
4 ТРЕНИРОВКИ
Действителен 1 месяц
30.400 руб.
1 ТРЕНИРОВКА
8.000 руб.
8 ТРЕНИРОВОК
Действителен 2 месяца / заморозка 7 дней
57.600 руб.
12 ТРЕНИРОВОК
Действителен 3 месяца / заморозка 14 дней
81.600 руб.
ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ ➝
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
Скачайте наше
приложение
Мы были бы рады стать частью особенного события. Оформите любой абонемент в форме подарочного сертификата: в электронном или бумажном виде.
ПОДАРОЧНЫЕ СЕРТИФИКАТЫ
ПРИОБРЕСТИ СЕРТИФИКАТ
ПРИОБРЕСТИ СЕРТИФИКАТ
КУПИТЬ В ПОДАРОК
ПРАВИЛА СТУДИИ
/ Отмена и перенос групповой фитнес тренировки осуществляется не менее, чем за 12 часов до начала занятия. В ином случае стоимость тренировки не возвращается.

/ Отмена индивидуальной фитнес тренировки производится через администратора студии. При отмене записи менее, чем за 12 часов стоимость занятия не подлежит возврату.

/ В случае опоздания более, чем на 15 минут на занятие, мы оставляем за собой право не допустить вас на тренировки в целях вашей безопасности и комфорта других занимающихся в группе. 
ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ ➝
НАША
КОМАНДА
Мастер спорта России по художественной гимнастике. Чемпионка России в групповых упражнениях, а также призер всероссийских турниров.

Имеет профильное спортивное образование, а также сертификаты о прохождении дополнительных спортивных курсов.

Тренерский опыт: 3 года.

/ Мария Рожкова
тренер функционального тренинга

Победитель и призер всероссийских турниров по современным видам танца.

Имеет профильное спортивное образование, а также различные сертификаты о прохождении дополнительных спортивных курсов.

Тренерский опыт: 1,5 года.
Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике. Член сборной Смоленской области по художественной гимнастике, участница всероссийских соревнований.

Имеет профильное спортивное образование, а также иные сертификаты о прохождении дополнительных спортивных курсов.

Тренерский опыт: 1,5 года.

/ Алина Баданина
тренер функционального тренинга

/ Милина Кудинова
тренер функционального тренинга

/ Ксенья Перевозченко
тренер функционального тренинга

Сертифицированный тренер по растяжке, женскому здоровью, МФР и другим спортивным направлениям студии: body art, smart stretch, office relief, women health, а также pilates reformer.

Опыт личного тренинга в танцах и спорте более 8 лет. Имеет также сертификаты по обучению в сфере телесно-ориентированной психотерапии, а также дополнительное профильное спортивное образование.

Тренерский опыт: более 8 лет.



/ Юлия Ефремова
тренер функционального тренинга

Имеет сертификаты о прохождении профильных курсов: Pilates, растяжка, функциональный тренинг, боди балет и барре, миофасциальный релиз. Балетмейстер и профессиональный хореограф.

Я ценю каждого человека таким, какой он есть, при этом всегда готова помочь прийти к лучшей версии себя. Могу подобрать упражнения для тренировки и растяжки любых групп мышц, и даже если есть противопоказания, предложу комфортные альтернативы, чтобы тренировка прошла эффективно.

Тренерский опыт: более 3 лет.

Тренер высшей квалификационной категории.
Мастер спорта России по художественной гимнастике, член сборных команд России и Москвы, абсолютная чемпионка России и Москвы, а также призер международных турниров.
Автор всех тренировочных методик студии, имеет дополнительное профильное спортивное образование, а также сертификаты о прохождении дополнительных спортивных курсов.
Проводит тренировки в том числе и на английском языке (English classes are also available with the coach.
Тренерский опыт более 9 лет.

/ Дарья Джафарова
основатель бренда DD / топ-тренер

НАШИ ПРЕИМУЩЕСТВА
Студия расположена в центре Москвы в шаговой доступности от станций метро Кропоткинская (5 минут), Арбатская (10 мин), Смоленская (10 мин). Имеется собственная закрытая бесплатная парковка.
/ РАСПОЛОЖЕНИЕ
Просторный светлый зал для занятий в теплых тонах с панорамными окнами и мягким светом. Индивидуальные «парящие» зеркала в форме арок придают помещению особый шарм, атмосферу «бутиковости» и элегантности.
/зал
Эстетика в каждой детали: здесь все продумано до мелочей. Уютная и спокойная атмосфера студии создает правильный настрой до, во время и после тренировок. Приятный бонус после занятия: чашечка ароматного кофе или чая с собой, а также бутылочка фирменной воды DDSTRETCHING™.
/ атмосфера
Индивидуальный подход: мини-группы не более 5-ти человек без пересечения с другими группами. Принимаем во внимание все принципы биомеханики тела и ваш уровень подготовки. Все фитнес направления разработаны профессионалами под чутким руководством команды реабилитологов.
/ подход
Мы предлагаем разнообразные форматы занятий: групповые фитнес тренировки, face-to-face индивидуально с тренером для тех, кому важна каждая мелочь в процессе тренировки, а также online-тренировки для тех, кому комфортнее заниматься дома или в офисе.
/ форматы занятий
Комфортные душевые c нишевыми ароматами и средствами от BY KAORI, лаунж-зона с фенами и необходимыми банными и косметическими принадлежностями для того, чтобы привести себя в порядок и расслабиться после занятия.
/ удобства
ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ ➝
За моими плечами 16-ти летняя профессиональная спортивная карьера: я — мастер спорта России по художественной гимнастике, а также абсолютная чемпионка России и Москвы, бывший член сборных России и Москвы, победитель всероссийских и международных турниров. Моими наставниками в спорте были заслуженные тренеры России, признанные на международном уровне.

Не понаслышке знаю, что любая физическая активность — это большой труд, преодоление, поэтому я создала студию, в которой вам будет комфортно тренироваться и совершенствоваться в мягком формате SMART без изнурения собственного тела. Моя авторская программа позволит вам получить удовольствие от занятий спортом, независимо от того, какие цели стоят перед вами: сесть на правильный шпагат, вернуть тонус мышц или просто зарядиться энергией.

Я уверена, что истинная красота человека — это демонстрация внутренней уверенности в себе. Мы в студии DDSTRETCHING™ помогаем создавать гармоничную "геометрию тела", которая станет основой для обретения уверенности и душевного равновесия.

Добро пожаловать в бутик-студию умного фитнеса DDSTRETCHING™!
ОСНОВАТЕЛЬ СТУДИИ DDSTRETCHING™
Привет, я Даша!
СПОРТИВНЫЙ ИНВЕНТАРЬ
SMART
Мы с особым трепетом относимся к комфорту в каждом движении во время занятия, поэтому делаем выбор в пользу эргономичного спортивного SMART-инвентаря, который делает тренировочный процесс более эффективным и приятным.
НАША
СТУДИЯ
Студия DDSTRETCHING™— это воплощение атмосферной картинки из Pinterest.  Это погружение в атмосферу красоты, тепла и заботы, так как в студии продумана каждая деталь. Зарядиться позитивной энергией на весь день или обрести гармонию и спокойствие после трудного, долгого дня — это DDSTRETCHING™.
НАШ АДРЕС
Москва, Гагаринский переулок 16
м. Кропоткинская / м. Арбатская / м. Смоленская
ПОСТРОИТЬ МАРШРУТ
ПОСТРОИТЬ МАРШРУТ

/ зал

/ раздевалка

/ душевая зона

/ зона ожидания

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ ➝
F.A.Q.
Что взять с собой на тренировку?
Возьмите с собой любую удобную для вас спортивную одежду, которая не сковывает движения.
Наша студия  позаботилась о комфорте каждого гостя:
  • Собственная парковка на территории
  • Тапочки для комфортного пребывания в студии
  • Светлый, просторный зал с панорамными окнами
  • SPA-атмосфера благодаря ароматам BY KAORI в зале и душевых
  • Мягкие махровые полотенца
  • Бутылочка воды в подарок для поддержания водного баланса
  • Уютная лаунж -зона, где можно передохнуть и почитать книги за чашечкой ароматного кофе или чая.
ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ ➝